Seks Bisa Bikin Kulit Cerah, Betul apa Betul?

ZOYAQQ LOUNGE – Manfaat seks bagi kesehatan fisik dan mental tidak perlu diragukan lagi. Di sisi lain, katanya, seks juga bisa bikin kulit cerah. Apakah hal tersebut benar? Kalau kamu penasaran dengan jawabannya, yuk cek informasinya di artikel ini. Berhubungan seks bukan hanya sekadar rutinitas pasangan suami istri dan cara untuk memperoleh keturunan saja. Seks memiliki banyak manfaat kesehatan, seperti meningkatkan imunitas tubuh hingga menjaga kesehatan jantung.

Selain itu, rutin berhubungan seks juga diketahui bisa membuat kulit kamu dan pasangan lebih cerah serta tampak lebih muda.

Ini Kaitan Seks dengan Kulit Cerah

Anggapan seks bisa bikin kulit cerah memang bukan mitos belaka. Perlu kamu tahu, berhubungan seks bisa menjadi bentuk olahraga, lho. Ketika melakukan hal ini, aliran darah di tubuh akan meningkat, termasuk ke area kulit. Nah, aliran darah yang meningkat dapat membuat kulit lebih sehat.

Aktivitas ini dapat meningkatkan produksi kolagen di dalam tubuh. Kolagen adalah protein alami yang bermanfaat untuk mencerahkan kulit, serta mencegah terjadinya penuaan dini pada kulit. Selain kolagen, seks juga meningkatkan kadar asam hialuronat yang berperan sebagai pelembap alami kulit.

Kaitan seks dengan kulit cerah tidak berhenti sampai di situ saja. Seks yang dilakukan dengan rutin, apalagi sampai mencapai orgasme, dipercaya bisa meningkatkan kadar hormon estrogen pada wanita. Kehadiran hormon ini sangat penting untuk mengunci kelembapan di kulit dan membuatnya lebih kenyal.

Selain itu, berhubungan seks dengan orang yang dicintai akan menimbulkan perasaan senang, relaks, dan cinta. Hal ini sangat baik untuk memperbaiki kualitas tidur dan menurunkan kadar hormon stres. Kedua hal ini bisa meningkatkan kesehatan kulit, termasuk mencegah jerawat.

Seiring bertambahnya usia, kemampuan kulit untuk memperbaiki kerusakan sel-sel pun ikut menurun. Namun, dengan bercinta, tubuh akan melepaskan hormon oksitosin dan endorfin yang berguna untuk membantu memperbaiki sel-sel kulit.

Jadi, kesimpulannya, seks memang bisa bikin kulit kamu dan pasangan lebih cerah, sekaligus tampak awet muda. Untuk mendapatkan manfaat ini, sebenarnya tidak ada frekuensi berhubungan seks yang dianjurkan, kok. Kamu dan pasangan bisa berhubungan intim kapan pun kalian inginkan.

Selain berhubungan seks, untuk mendapatkan kulit yang glowing kamu dan pasangan juga perlu melakukan hal-hal berikut ini:

• Konsumsi makanan bergizi, termasuk buah-buahan dan sayuran.
• Minum air putih yang cukup, minimal 8 gelas sehari.
• Bersihkan wajah secara rutin.
• Pakai produk perawatan kulit (skincare), termasuk pelembap, tabir surya, serum, essence, yang sesuai dengan jenis kulit.
• Rajin berolahraga.
• Hindari paparan asap rokok dan kendaraan bila memungkinkan.

Kenali Gejala Gagal Ginjal Stadium Awal

ZOYAQQ LOUNGE – Jika dibiarkan tanpa penanganan, gejala gagal ginjal stadium awal akan semakin memburuk dan dapat menurunkan fungsi dari organ ginjal. Oleh karena itu, mengenali gejala gagal ginjal stadium awal sangat penting dilakukan. Gagal ginjal adalah kondisi saat ginjal tidak mampu menyaring dan mengeluarkan limbah sisa metabolisme dalam tubuh. Penurunan fungsi ginjal ini biasanya terjadi secara bertahap, meskipun pada beberapa kasus bisa saja terjadi secara cepat atau akut.

Gejala Gagal Ginjal Stadium Awal

Berikut adalah gejala gagal ginjal stadium awal yang harus Anda ketahui dan waspadai:

1. Kelelahan

Pada kondisi sehat, ginjal berperan dalam melepaskan eritropoietin, yaitu hormon yang berfungsi untuk merangsang produksi sel darah merah di sumsum tulang belakang. Sel darah merah yang terbentuk ini berguna untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh.

Saat fungsi ginjal terganggu, hormon eritropoietin tidak bisa dilepaskan dengan jumlah yang memadai sehingga membuat penderita gagal ginjal stadium awal mengalami gejala, seperti mudah lelah, lemas, tidak berenergi, dan sulit untuk berkonsentrasi.

2. Kulit kering dan gatal

Ginjal tidak hanya berperan dalam menyaring dan mengeluarkan limbah dari tubuh, tetapi juga menyeimbangkan mineral di dalam darah serta menjaga kesehatan tulang.

Ketika fungsi ginjal terganggu, organ ini akan berhenti menyimbangkan mineral dalam darah. Kondisi ini membuat tubuh kelebihan mineral sehingga menyebabkan kulit menjadi kering dan gatal.

Itu sebabnya, saat Anda mengalami keluhan berupa kulit kering dan gatal dengan disertai keluhan gejala gagal ginjal stadium awal lainnya, coba lakukan pemeriksakan ke dokter untuk memastikan penyebab dan mendapatkan penanganan yang sesuai.

3. Sulit tidur

Proses penyaringan kotoran di ginjal yang tidak optimal akan menyebabkan terjadinya penumpukan racun di dalam darah. Kondisi ini akhirnya akan menimbulkan gejala gagal ginjal stadium awal berupa kesulitan untuk tidur.

Selain itu, gagal ginjal stadium awal juga bisa meningkatkan risiko penderitanya mengalami sleep apnea serta obesitas.

4. Penurunan jumlah urine

Gejala gagal ginjal stadium awal lainnya adalah penurunan jumlah urine. Penurunan jumlah urine ini terjadi akibat glomerulus tidak mampu menyaring zat sisa hasil metabolisme dan membuang cairan dari dalam tubuh.

Hal ini membuat kotoran dan cairan menumpuk di dalam tubuh, sehingga menyebabkan pembengkakan pada area wajah, tangan, telapak kaki, serta pergelangan kaki.

5. Sesak napas

Sesak napas tidak hanya terjadi akibat masalah pada saluran pernapasan, tetapi juga bisa menjadi tanda dari gagal ginjal stadium awal.

Pada gagal ginjal stadium awal, sesak napas dapat terjadi akibat penurunan produksi hormon eritropoetin maupun karena adanya penumpukan cairan di paru-paru. Kondisi ini terjadi karena ginjal tidak dapat mengeluarkan cairan dari dalam tubuh.

Tips Mencegah Gagal Ginjal

Mengubah gaya hidup adalah cara paling sederhana yang bisa Anda lakukan untuk mencegah terjadinya gagal ginjal. Berikut adalah beberapa contoh pola hidup sehat yang bisa Anda terapkan:

• Memenuhi kebutuhan cairan dengan mengonsumsi 8–10 gelas air setiap hari
• Rutin berolahraga
• Menghindari konsumsi obat bebas, termasuk obat antinyeri, tanpa resep dari dokter
• Menghindari makanan yang tinggi kandungan gula dan garam
• Tidak merokok
• Membatasi minuman beralkohol

Diet Karbohidrat Cepat Menurunkan Berat Badan?

ZOYAQQ LOUNGE – Ada berbagai cara cepat untuk menurunkan berat badan, salah satunya diet karbohidrat. Namun, apakah cara ini terbukti efektif menurunkan berat badan dengan cepat? Yuk, ketahui jawabannya melalu pembahasan di bawah ini. Diet karbohidrat merupakan diet yang dilakukan dengan cara membatasi jumlah asupan karbohidrat. Pada dasarnya, zat dari makanan ini berfungsi sebagai sumber energi bagi sel-sel tubuh untuk menjalankan fungsi.

Melalui pembatasan asupan karbohidrat, tubuh diharapkan bisa membakar lemak berlebih sebagai sumber energi utama. Dengan begitu, berat badan yang berlebihan bisa menurun dengan cepat.

Efektivitas Diet Karbohidrat dalam Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Seperti yang telah dijelaskan sebelumnya, diet karbohidrat merupakan salah satu cara menurunkan berat badan yang cepat dengan membatasi asupan karbohidrat setiap harinya, bukan tidak mengonsumsi karbohidrat sama sekali.

Beberapa riset menunjukkan adanya efek penurunan berat badan yang cepat pada orang yang menjalani diet karbohidrat. Diet ini dapat menurunkan 0,5 kg–0,7 kg setiap minggunya dengan mengurangi sekitar 500–700 kalori setiap harinya.

Diet karbohidrat juga diduga bisa membuang kelebihan air dalam tubuh dan menurunkan kadar insulin, sehingga menyebabkan penurunan berat badan lebih cepat dalam satu atau dua minggu pertama.

Risiko Diet Karbohidrat

Meski diduga efektif dalam menurunkan berat badan, sebaiknya hindari pengurangan karbohidrat yang terlalu drastis, misalnya hanya mengonsumsi karbohidrat kurang dari 50 gram per harinya. Hal ini dapat menimbulkan efek samping, seperti sembelit, sakit kepala, dan kram otot.

Tak hanya itu, pengurangan karbohidrat yang berlebihan juga dapat menyebabkan tubuh memecah lemak dalam jumlah besar untuk dijadikan sumber energi. Hal ini dapat menyebabkan efek samping berupa bau mulut dan kelelahan.

Membatasi asupan karbohidrat yang berlebihan dalam jangka panjang juga bisa menyebabkan gangguan pencernaan dan penurunan fungsinya dalam menyerap nutrisi, sehingga memicu kekurangan vitamin atau mineral tertentu.

Untuk mencegah timbulnya beragam efek samping tersebut, berikut ini adalah beberapa cara agar diet karbohidrat berjalan efektif:

• Mengonsumsi 100 gram karbohidrat per harinya dan perbanyak konsumsi makanan tinggi protein, seperti ayam, daging tanpa lemak, dan ikan
• Meningkatkan asupan serat, vitamin, dan mineral dengan mengonsumsi buah dan sayur
• Menghindari konsumsi makanan atau minuman yang mengandung karbohidrat tinggi, seperti minuman manis atau junk food
• Memenuhi kebutuhan cairan dengan cara mengonsumsi air putih minimal 8 gelas per hari
• Memilih camilan rendah karbohidrat, seperti kacang-kacangan, keju, atau telur

Namun, perlu diingat bahwa asupan kalori dan karbohidrat perlu disesuaikan dengan kebutuhan tubuh. Hal ini tergantung pada jenis kelamin, usia, aktivitas, dan kondisi medis tertentu.

Arti Mimpi Putus dengan Pacar Jadi Pertanda Buruk

ZOYAQQ LOUNGE – Arti Mimpi Putus dengan Pacar Jadi Pertanda Buruk Hubungan percintaan memang tak selalu berjalan mulus, apalagi saat masih pacaran. Rasanya ada banyak hal yang bikin pacar tidak betah hingga memilih untuk putus. Ada kalanya, hubungan yang dimulai dengan baik harus kandas dan menyisakan luka mendalam.

Alasannya pun beragam, dari ketidakcocokan hingga adanya orang ketiga. Putusnya hubungan dengan pacar tentu membuah sedih. Lalu bagaimana jika putus dengan pacar hadir di dalam mimpimu. Mimpi putus dengan pacar tentu menimbulkan kecemasan serta rasa penasaran.

Mimpi satu ini mungkin dapat menjadi mimpi buruk dan menakutkan bagi beberapa pasangan. Namun, mimpi putus dengan pacar tidak selalu memiliki arti yang buruk untuk kehidupan di masa depan. Sebenarnya mimpi adalah bunga tidur yang dapat dilupakan setelah bangun.

Terkadang melalui sebuah mimpi, pemimpi bisa mendapatkan petunjuk agar hidupnya lebih baik dan bahagia.

Tidak Percaya Diri dalam Hubungan

ZOYAQQ – Insecure atau tidak percaya diri dalam menjalin hubungan sangat umum dialami dalam hubungan asmara. Menurut psikologi, jika mendapatkan mimpi putus dengan pacar, sebaiknya komunikasikan hubungan ini dengan pasangan. Kemudian lakukan intropeksi diri dan hubungan, agar hubungan menjadi lebih baik dan penuh komitmen.

Ada Masalah dalam Hubungan

Mimpi putus dengan pacar merupakan gambaran tentang adanya masalah dalam hubungan yang sedang di jalani. Walaupun hubungan terasa bahagia, tetapi ada suatu masalah yang terpendam dan mengganjal di hati. Bisa saja mimpi ini merupakan pertanda, kalau salah satu pihak ingin mengakhiri hubungan.

Tidak Ada Kepastian Hubungan

Mimpi putus dengan pacar juga bisa di jadikan sebagai tanda, kalau tidak ada kepastian dalam hubungan tersebut. Kamu bisa menanyakan tentang kepastian hubungan pada pasanganmu, dan kamu juga bisa memilih hubungan ini akan dibawa serius atau hanya sementara saja.

• Arti Mimpi Putus dengan Pacar Jadi Pertanda Buruk
• Dampak Kesehatan Jika Sering Pakai Tisu Toilet
• Manfaat Air Mawar bagi Kesehatan
• Makanan Untuk Penambah Kualitas Sperma
• Bahaya Makan Pedas yang Perlu Di waspadai

Ingin Melepaskan Sesuatu

Tak hanya berhubungan dengan pasangan saja. Arti mimpi putus dengan pacar juga menggambarkan tentang perasaanmu, yang ingin melepaskan sesuatu atau beban dalam hidupmu. Mimpi ini juga bisa jadi pertanda, kalau kamu harus meninggalkan kebiasaan burukmu di masa lalu, dan mulai mengubah pola hidup menjadi lebih baik.

Terjadi Perubahan Hidup

Mimpi putus dengan pacar adalah gambaran dari masalah yang ada di hidupmu. Jika mengalami mimpi putus dengan pacar, maka di masa depan kamu akan lepas dari masalahmu, dan terjadi perubahan dalam hidupmu menjadi lebih bahagia. Untuk itu, jangan menyerah dan tetaplah kuat dalam menghadapi setiap masalah yang ada dalam hidupmu.

Tidak Percaya dengan Pasangan

Dalam menjalin hubungan asmara, kepercayaan dan komitmen itu sangat penting. Mendapati mimpi putus dengan pacar merupakan pesan yang penuh makna, agar kamu mengubah sikap penuh kecurigaanmu ini, dengan sikap yang percaya pada pasanganmu. Sebaiknya komunikasikan kecurigaanmu pada pasangan, karena hubungan yang penuh dengan kecurigaan dan tidak percaya ini bisa memicu munculnya konflik.

Hubungan yang Penuh Konflik

Mimpi putus dengan pacar adalah sinyal dari alam bawah sadarmu, yang ingin mengakhiri hubungan dengan pasangamu di dunia nyata. Mungkin hubunganmu sedang penuh konflik dan hubungannya sudah tidak sehat lagi. Beranikan dirimu untuk mengkomunikasikan hubungan ini, dan akhiri hubungan jika sudah tidak baik lagi.

HEHEHE. PSK Bongkar Alasan Pria Hobi 'Jajan' Seks,

ZOYAQQ LOUNGE – Baru-baru ini seorang pekerja seks di Sydney, Australia, 'membocorkan' alasan para pria yang sudah beristri hobi jajan seks. Hal ini diungkapkan oleh wanita berusia 30 tahun bernama Bianca Seirra di akun TikTok. Menurutnya, suami yang jajan seks tidak hanya untuk memenuhi kebutuhan nafsunya saja. Ternyata, para pria hanya ingin 'berburu' dan melakukan seks dengan wanita lain, yakni pekerja seks. Para pria ini merasa, sudah berhasil mendapatkan sang istri sehingga tak perlu lagi 'diburu'.

Mereka (para suami) memang mencintaimu, tapi dengan syarat. Tidak semua pria selingkuh," beber Seirra dalam Tiktok-nya @bondibrat yang dikutip dari Post. "Mayoritas pria telah berfantasi tentang hal itu, tetapi ada persentase bahwa mereka tahu itu tidak seharusnya dilakukan," sambungnya. Selain itu, pria yang hobi jajan seks mungkin merasa terlalu takut untuk menjalin komunikasi dengan istri, terutama urusan seks. Sierra juga mengatakan alasan lainnya adalah mereka menginginkan seks yang variatif.

Namun, perilaku hobi jajan seks ini memiliki risiko yang berbahaya bagi kesehatan. Sebab, orang yang hobi jajan seks berisiko terkena penyakit menular seksual (PMS). Dikutip dari Medical News Today, berikut beberapa jenis penyakit menular seksual yang paling sering dialami.

1. Klamidia

Klamidia adalah penyakit infeksi yang disebabkan oleh chlamydia trachomatis, yakni infeksi umum yang bisa ditularkan melalui seks anal, vaginal, maupun oral. Penyakit ini juga bisa ditularkan pada bayi saat proses kelahiran. Penyakit ini umumnya tidak menimbulkan gejala, tetapi bisa menyebabkan infertilitas dan komplikasi lainnya jika tidak segera diobati. Gejala yang umum muncul seperti perubahan pada lendir keputihan hingga rasa perih saat buang air kecil. Gejala ini biasanya terjadi 7-21 hari setelah tertular.

2. HIV

Virus HIV umumnya menular melalui kontak seksual dan kontak lainnya. Penyakit ini bsia menyebabkan komplikasi parah hingga berujung kematian. Jika terinfeksi, virusnya akan menetap di dalam cairan tubuh, seperti air mani, darah, ASI, cairan vagina, dan rektal. Orang yang terinfeksi HIV akan lebih rentan terpapar infeksi penyakit lainnya. Mereka juga lebih berisiko tinggi terkena penyakit menular seksual lainnya.

3. Gonore atau Gonorrhea

Gonore adalah infeksi seksual yang disebabkan oleh bakteri Neisseria gonorrhoeae. Bakteri ini sangat mudah menular, sehingga apabila tidak ditangani bisa menimbulkan komplikasi yang menyebabkan kematian. Penyakit ini bisa menular lewat hubungan seks oral, vaginal, dan anal. Umumnya, penyakit ini tidak menimbulkan gejala. Tetapi, gejala yang mungkin muncul seperti nyeri saat buang air kecil, keputihan, bengkak pada area kemaluan, pendarahan saat menstruasi, gatal pada anal, hingga nyeri saat buang air besar.

4. Herpes pada Kemaluan

Virus herpes simpleks (HSV) kerap menyerang kulit, serviks, dan area kemaluan. Tak hanya itu, virus ini juga bisa menyerang bagian tubuh lainnya. Ada dua tipe HSV, yaitu HSV-1 dan HSV-2. HSV-1 biasanya akan menginfeksi mulut yang bisa menyebar melalui air liur. Saat seks oral, virus ini bisa menular dan menginfeksi area genital.

Sementara HSV-2, biasanya menginfeksi area genital, anal, dan juga mulut. Tipe ini umumnya ditularkan melalui seks vaginal, oral, dan anal. Penyakit herpes tidak bisa menyebar melalui benda. Namun, virusnya bisa menular apabila orang yang tidak terinfeksi menyentuh bagian tubuh orang terinfeksi di mana herpes muncul. Gejala herpes yang biasanya muncul saat terinfeksi meliputi kulit lecet yang apabila terbuka bisa menyebabkan nyeri. Gejala lainnya seperti demam dan juga nyeri pada tubuh.

5. Hepatitis B

Penyakit ini dapat menyebabkan infeksi jangka panjang yang bisa merusak ginjal. Jika terinfeksi, virus bisa menetap pada air mani, darah, dan cairan tubuh lainnya. Penularan penyakit ini bisa melalui kontak seksual, jarum suntik yang tidak steril, dan menusuk kulit dengan benda tajam pada bagian virus berada. Virus ini juga bisa ditularkan kepada bayi saat kehamilan atau melahirkan.

Ragam Pilihan Obat Sariawan di Lidah

ZOYAQQ LOUNGE – Sariawan di lidah bisa membuat penderitanya sulit makan, bahkan kehilangan nafsu makan. Untuk mengatasinya, ada pilihan sariawan di lidah yang bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit, bahkan mempercepat proses penyembuhan. Sariawan di lidah ditandai dengan munculnya luka putih atau lecet di lidah. Kondisi ini tidak serius dan akan hilang dengan sendirinya dalam waktu 1-2 minggu. Namun, sariawan di lidah bisa menyebabkan rasa tidak nyaman, terutama saat makan, minum, atau berbicara.

Penyebab sariawan di lidah ada beragam, mulai dari cedera akibat lidah tergigit, infeksi jamur, stres, kurangnya asupan nutrisi tertentu, hingga iritasi akibat konsumsi makanan terlalu pedas, panas, atau asam.

Pilihan Obat Sariawan di Lidah

Sariawan di lidah terkadang perlu diatasi dengan obat sariawan agar tidak terasa begitu menyakitkan dan mempercepat proses penyembuhan. Beberapa pilihan obat sariawan di lidah meliputi:

Obat pereda nyeri

Sariawan di lidah dapat menimbulkan rasa sakit atau nyeri. Untuk meredakan keluhan ini, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri, seperi ibuprofen atau paracetamol.

Obat ini dapat mengurangi rasa sakit karena dapat menekan produksi prostaglandin yang memicu peradangan dan rasa nyeri. Obat lain yang juga dapat mengatasi sariawan adalah lidocaine.

Lidocaine adalah golongan obat bius lokal yang bisa menghilangkan nyeri untuk sementara waktu. Obat ini biasanya dipakai dengan dioleskan atau disemprotkan ke area lidah yang mengalami sariawan.

Obat antijamur

Sariawan di lidah yang dipicu oleh infeksi jamur umumnya dialami bayi, lansia, atau penderita imunodefisiensi. Sariawan karena infeksi jamur dapat diatasi dengan obat antijamur.

Namun, penggunaannya tidak boleh dilakukan sembarangan dan harus berdasarkan resep dokter. Beberapa obat sariawan di lidah yang bisa mengatasi sariawan akibat infeksi jamur meliputi nystatin, miconazole, atau clotrimazole.

Cara penggunaan obat sariawan di lidah ini cukup mudah. Anda hanya perlu mengoleskannya ke area lidah yang mengalami sariawan. Obat antijamur ini umumnya digunakan selama 7–14 hari.

Kortikosteroid

Obat tablet yang mengandung kortikosteroid, seperti hydrocortisone, juga dapat mengatasi sariawan di lidah. Pasalnya, obat ini juga bisa mengurangi rasa nyeri dan mempercepat penyembuhan luka akibat sariawan di lidah.

Namun, Anda dianjurkan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsinya guna mencegah atau mengurangi risiko terjadinya efek samping.

Selain mengonsumsi obat sariawan di atas, beberapa kasus sariawan di lidah juga bisa diatasi dengan pemberian suplemen vitamin B12, folat, zinc, atau zat besi. Ini karena kurangnya asupan nutrisi tersebut bisa memicu munculnya sariawan di lidah.

Tidak hanya penggunaan obat untuk sariawan di lidah, ada beberapa perawatan mandiri yang juga bisa dilakukan untuk mengatasi sariawan, yaitu:

• Berkumur menggunakan air garam, larutan soda kue, atau obat kumur dengan kandungan antiseptik
• Menjaga kebersihan mulut dengan baik dan menyikat gigi menggunakan sikat gigi berbulu lembut
• Mengonsumsi air putih minimal 2 liter setiap hari
• Menghindari konsumsi makanan bertekstur keras, panas, dan makanan pedas hingga sariawan sembuh
• Mengosumsi makanan bergizi seimbang

Meski beberapa obat sariawan di lidah bisa dibeli secara bebas, tapi perlu digunakan sesuai anjuran yang tertera di dalam kemasan.

Bahaya Sering Main Ponsel Sebelum Tidur yang Perlu Diwaspadai

ZOYAQQ LOUNGE – Godaan untuk main ponsel sebelum tidur memang sulit dihindari, ya? Namun, kamu perlu tahu nih, kebiasaan satu ini ternyata bisa menurunkan kualitas tidur bahkan berdampak buruk pada kesehatan fisik dan mental, lho! Biasanya, sebelum tidur, banyak orang yang akan menghabiskan waktu dengan menonton film di TV atau laptop, melihat perkembangan info terkini di sosial media lewat telepon seluler, bertukar pesan melalui aplikasi chat, hingga melakukan quality time bersama orang terdekat.

Nah, aktivitas-aktivitas sebelum tidur tersebut kerap melibatkan handphone (HP), kan? Padahal, menatap layar handphone sebelum tidur diketahui bisa memengaruhi kualitas tidur dan kesehatanmu.

Bahaya Main Ponsel Sebelum Tidur

Berikut ini adalah beberapa dampak main ponsel sebelum tidur yang harus kamu waspadai:

1. Menurunkan kualitas tidur

Saat menatap layar handphone, cahaya biru yang terpancar diketahui dapat menghambat produksi hormon melatonin. Menurunnya produksi dan pelepasan hormon ini dapat membuatmu lebih waspada dan terjaga serta menyulitkan proses tidur. Alhasil, esok harinya kamu jadi tidak berenergi dan sulit konsentrasi.

Selain itu, pancaran cahaya dari layar gadget juga akan menghambat fase tidur rapid eye movement (REM). Padahal, fase tidur ini penting untuk memulihkan fungsi kognitif dan kestabilan emosi.

2. Mengganggu ritme sirkadian

Kebiasaan main HP sebelum tidur dapat mengganggu ritme sirkadian. Ritme sirkadian adalah mekanisme alami tubuh untuk mengatur jadwal tidur dan bangun serta metabolisme tubuh setiap harinya.

Sebagai contoh, kamu adalah orang dengan tipe early bird yang produktif di pagi hari. Namun, karena main HP sebelum tidur, kamu yang biasanya tidur pada pukul 22.00 karena terbiasa bangun di pukul 05.00 pagi, jadi tidur pukul 00.00 dan tetap harus bangun di pukul 05.00.

Jika terus-menerus terjadi, kamu akan kekurangan waktu tidur dan susah fokus saat beraktivitas di pagi hari. Tidak hanya itu, kurangnya waktu dan kualitas tidur akan membuatmu mudah lelah dan kurang produktif.

3. Menyebabkan gangguan mata

Pasti banyak yang sadar nih saat membuka handphone atau sosial media, tanpa terasa kamu sudah menghabiskan waktu selama berjam-jam. Kebiasaan ini bisa memicu computer vision syndrome, lho. Gejalanya dapat berupa rasa lelah pada mata, penglihatan kabur, mata merah, mata kering, hingga sakit kepala.

Selain itu, sering menghabiskan banyak waktu dengan bermain ponsel sebelum tidur juga bisa menyebabkan degenerasi makula. Kalau diabaikan, kondisi ini akan meningkatkan risikomu mengalami kebutaan.

4. Memicu doomscrolling

Menelusuri media sosial sebelum tidur, apalagi jika dilakukan dalam waktu yang lama, mungkin saja dapat membuatmu tidak berhenti membaca berita buruk dan terus mencari kelanjutan informasi tersebut.

Perilaku tersebut disebut doomscrolling. Akibatnya, kamu bisa merasa cemas, stres, takut, tertekan, hingga paranoid terhadap sekitar.

Penggunaan ponsel sebelum tidur sangat berdampak pada kesehatanmu. Oleh karena itu, kamu disarankan untuk tidak main HP setidaknya 1–2 jam sebelum waktu tidur.

Sebagai gantinya, kamu bisa melakukan aktivitas lain yang dinilai lebih bermanfaat bagi kesehatan dan meningkatkan kualitas tidur. Aktivitas ini bisa berupa membaca buku, menulis jurnal, mandi air hangat, atau meditasi.

Alasan Pentingnya Memberikan Pendidikan Seks untuk Anak

ZOYAQQ LOUNGE – Pengetahuan seks sangat penting untuk diberitahukan kepada anak sejak dini. Ada beberapa alasan mengapa pendidikan seks penting untuk anak laki-laki, yaitu untuk memenuhi rasa ingin tahu anak, mencegah anak melakukan aktivitas seksual yang tidak benar, agar anak tidak terkejut saat memasuki usia pubertas, menyadarkan anak tentang menjaga organ reproduksi, dan mencegah kehamilan usia dini.

Belakangan ini kasus pelecehan ataupun kekerasan seksual semakin meningkat di pemberitaan media massa. Jumlah kasus yang terjadi pun sekarang ibarat fenomena gunung es. Kebanyakan para korban lebih memilih untuk diam. Kasus pelecehan ataupun kekerasan seksual tidak hanya terjadi pada orang dewasa, tetapi juga banyak terhadap anak-anak.

Di Indonesia, pengetahuan seks masih dianggap sebagai satu hal yang tabu untuk diberikan kepada anak-anak dan remaja. Orangtua dan orang dewasa merasa risih saat anak-anak dan remaja menanyakan hal-hal yang berkaitan dengan seks, sehingga memilih untuk mengalihkan pembicaraan.

Pengetahuan seks penting diajarkan sejak dini pada anak. Baik anak laki-laki maupun perempuan harus mendapatkan itu, terutama dimulai dari keluarga lebih dulu.

Hal ini diperlukan agar mereka mengetahui bagaimana perilaku seksual yang sehat serta mencegah terjadinya pelecehan seksual. Jangan sampai anak terlanjur mendapatkan informasi yang kurang tepat seputar seks dari sumber yang tidak dapat dipercaya, misalnya teman sebaya atau internet.

Anak juga perlu tahu bahwa sebagai orangtua, kamu bisa diajak berdiskusi seputar topik tersebut. Ketika anak sudah diberikan edukasi seks atau pendidikan seksual sejak dini, di masa remaja ia pun tidak merasa canggung dan lebih bertanggung jawab terhadap dirinya sendiri.

Saat berusia 3 atau 4 tahun, anak akan mulai memperhatikan dunia di sekitarnya dan  mulai belajar untuk mengenali tubuhnya sendiri dan membandingkan diri dengan teman-temannya. Anak mungkin akan mulai menyadari bahwa perempuan dan laki-laki itu berbeda. Saat anak mulai mengeksplorasi lingkungannya, ini merupakan kesempatan bagi orangtua untuk memberikan pemahaman dasar mengenai seksualitas.

Ada beberapa alasan pentingnya memberikan pendidikan seks terutama untuk anak laki-laki:

1. Memenuhi rasa ingin tahu anak 

Setiap anak memiliki rasa ingin tahu yang tinggi, apalagi saat memasuki usia remaja. Peran pengetahuan seks sangat penting untuk menghilangkan rasa penasaran anak. Pengetahuan seks juga dapat menjadi bekal bagi anak untuk menyaring berbagai informasi seks yang simpang-siur di luar sana.

2. Mencegah anak melakukan aktivitas seksual yang tidak benar

Sekarang ini banyak anak remaja yang melakukan aktivitas seksual sebelum menikah. Kebanyakan dari mereka melakukan hal ini hanya untuk coba-coba atau terpengaruh terhadap lingkungan yang tidak sehat. Bila telah mendapatkan pengetahuan seks sejak dini, diharapkan anak dapat menghindari aktivitas seksual sebelum menikah.

3. Agar anak tidak terkejut saat memasuki usia pubertas

Banyak perubahan yang terjadi pada fisik anak saat memasuki usia pubertas. Hal ini terkadang membuat anak terkejut. Pada anak perempuan mengalami menstruasi pertama kali, atau anak laki-laki kali pertama kali mimpi basah. Agar anak dapat menerima perubahan ini dengan mudah, orang tua perlu memberikan pengetahuan tentang seks sejak dini.

4. Menyadarkan anak tentang menjaga organ reproduksi

Anak juga perlu tahu tentang betapa penting menjaga organ kelamin agar ia tidak disentuh oleh orang lain. Anak juga perlu tahu perihal menjaga kebersihan dan kesehatan organ reproduksi. Semakin usia anak bertambah, semakin dia perlu membersihkan organ intimnya sendiri. 

5. Mencegah kehamilan usia dini

Angka kehamilan usia dini semakin meningkat. Hal ini disebabkan oleh pergaulan bebas pada remaja. Terkadang, para remaja melakukan hubungan intim sebelum menikah tanpa mengerti konsekuensi dari perbuatan tersebut, seperti kehamilan 

Manfaat Jamur Cordyceps Militaris untuk Kesehatan Tubuh

ZOYAQQ LOUNGE – Cordyceps militaris merupakan jamur yang tumbuh di badan ulat bulu. Bentuknya panjang menyerupai jari dengan warna cokelat atau jingga. Di pasaran, jamur ini lebih banyak dijual dalam bentuk yang sudah dikeringkan. Jamur Cordyceps militaris yang sudah kering biasanya digunakan sebagai bahan tambahan berbagai masakan, seperti sup atau bubur. Ada pula yang menjualnya dalam bentuk serbuk yang bisa langsung dinikmati sebagai teh. Jamur ini juga kerap diolah menjadi obat herbal berbentuk tablet atau kapsul.

Kandungan antioksidan dan antiradang yang berada di dalamnya dipercaya membawa beragam manfaat untuk kesehatan. Bahkan, jamur ini telah lama digunakan sebagai pengobatan tradisional di Cina.

Berbagai Manfaat Jamur Cordyceps Militaris

Ada beragam manfaat jamur Cordyceps militaris yang dapat Anda peroleh, yaitu:

1. Menjaga kesehatan jantung

Jamur Cordyceps militaris dipercaya dapat mengobati berbagai penyakit yang berkaitan dengan jantung. Masyarakat Cina telah lama menggunakan jamur ini untuk meredakan gangguan irama jantung atau aritmia.

Cordyceps militaris juga dapat menurunkan kadar kolesterol jahat yang dapat meningkatkan risiko terkena penyakit jantung. Selain itu, kandungan adenosin dalam jamur ini juga dipercaya efektif untuk melindungi jantung dari kerusakan dan mendukung kinerja jantung untuk memompa darah. Namun, berbagai manfaat tersebut perlu dikaji lebih lanjut melalui penelitian klinis. Pasalnya, sejauh ini penelitian baru dilakukan pada hewan, bukan manusia.

2. Mencegah kambuhnya asma

Manfaat jamur Cordyceps militaris lainnya adalah mencegah kambuhnya asma. Ekstrak jamur ini diketahui baik untuk mencegah penyempitan saluran napas yang terjadi ketika asma menyerang.

Hal ini berkaitan erat dengan senyawa alami dalam Cordyceps militaris yang bersifat antiradang dan imunomodulator, yaitu zat yang bisa mengontrol reaksi sel-sel imun.

3. Meningkatkan performa olahraga

Cordyceps militaris juga dapat dikonsumsi sebelum olahraga untuk meningkatkan performa dan stamina. Jamur ini dipercaya dapat meningkatkan produksi molekul adenosin trifosfat (ATP), salah satu bentuk energi yang dapat mendukung kinerja otot dan mengatasi kelelahan otot.

4. Meningkatkan performa seksual bagi pria

Jamur Cordyceps militaris juga dapat meningkatkan stamina dan performa seksual bagi pria. Sebuah penelitian yang dilakukan pada hewan mengungkapkan bahwa kandungan cordicepyn dalam jamur ini mampu meningkatkan gairah seksual, stamina saat berhubungan intim, bahkan kualitas sperma.

Selain itu, jamur ini juga dianggap efektif untuk menghindari gangguan disfungsi ereksi.

5. Mengatasi diabetes tipe 2

Manfaat jamur Cordyceps militaris selanjutnya adalah mengatasi diabetes tipe 2. Jamur ini dipercaya memiliki kemampuan untuk meniru efek hormon insulin, sehingga dapat menjaga kadar gula darah tetap stabil.

Namun, penelitian ini masih dilakukan pada hewan. Oleh karena itu, diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikan efektivitasnya pada manusia.

6. Mengurangi efek terapi kanker

Salah satu efek terapi kanker yang sering dialami penderitanya adalah leukopenia, yaitu kadar sel darah putih dalam tubuh di bawah batas normal sehingga menyebabkan penurunan imunitas tubuh dan membuat penderitanya rentan terkena infeksi.

Salah satu studi mengungkapkan bahwa jamur Cordyceps militaris dapat mengurangi efek leukopenia ini. Namun, studi tersebut baru dilakukan pada hewan. Oleh karena itu, masih perlu dilakukan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya pada manusia.

Manfaat Artemisia Annua untuk Kesehatan

ZOYAQQ LOUNGE – Tanaman Artemisia annua mungkin masih terdengar asing bagi sebagian orang. Padahal, tanaman herba ini memiliki beragam manfaat untuk kesehatan yang sayang dilewatkan, salah satunya mengobati malaria. Artemisia annua atau sering disebut juga sweet Annie atau qinghao merupakan salah satu jenis tanaman yang telah digunakan sebagai obat herbal sejak ribuan tahun silam di Cina.

Artemisia annua mengandung berbagai senyawa alami, seperti flavonoid dan artemisinin. Berkat kandungannya tersebut, tanaman herbal ini memiliki sifat antioksidan, antiradang, antibakteri, antiparasit, dan antinyeri yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berbagai Manfaat Artemisia Annua bagi Kesehatan

Berikut ini adalah beberapa manfaat Artemisia annua untuk kesehatan:

1. Mengobati malaria

Khasiat Artemisia annua dalam mengobati malaria diduga karena kandungan senyawa artemisinin di daunnya. Senyawa ini diduga dapat melawan parasit penyebab malaria.

Meski begitu, penggunaan tanaman ini untuk mengobati malaria perlu diteliti lebih lanjut guna mengetahui dosis yang tepat serta keamanan penggunaannya bagi kelompok tertentu, seperti ibu hamil maupun lansia.

2. Mengatasi masalah pencernaan

Cacing kremi, cacing gelang, dan cacing pita merupakan parasit yang dapat menginfeksi usus serta menyebabkan masalah pencernaan. Kandungan antiparasit dalam Artemisia annua diduga dapat mengobati infeksi parasit tersebut.

Sayangnya, sebagian besar penelitian terkait penggunaan tanaman ini untuk mengobati infeksi usus baru sebatas dilakukan pada hewan saja. Penelitian lebih lanjut masih perlu dilakukan untuk memastikan keamanan dan efektivitas Artemisia annua pada manusia.

3. Mengurangi peradangan

Kandungan artemisinin dalam Artemisia annua juga diduga mampu mengurangi peradangan pada tubuh. Ini karena senyawa tersebut dapat menghambat pelepasan sitokin, yaitu protein yang memicu terjadinya peradangan.

Menurut sebuah penelitian, Artemisia annua bisa meredakan gejala penyakit Crohn yang muncul akibat peradangan di saluran cerna. Beberapa gejala yang dimaksud meliputi diare dan kram perut.

4. Mengurangi risiko terjadinya kanker

Beragam studi menunjukan bahwa ekstrak daun Artemisia annua memiliki sifat antikanker yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker, seperti kanker ovarium dan kanker kolorektal.

Selain keempat manfaat di atas, Artemisia annua juga bisa mengurangi pembengkakan, nyeri otot, dan nyeri sendi. Anda bisa memperoleh manfaat tersebut dengan mengoleskan campuran carrier oil dan minyak esensial dengan kandungan Artemisia annua ke bagian tubuh yang bengkak atau nyeri.

Meski manfaatnya banyak, peran Artemisia annua dalam menyembuhkan penyakit tertentu masih memerlukan penelitian lebih lanjut guna menentukan efektivitas dan keamanannya.

Selain itu, Artemisia annua segar tidak boleh dikonsumsi secara langsung, sebab daunnya mengandung thujone yang dapat menjadi racun dan bahkan berpotensi menimbulkan efek samping berat, seperti gagal ginjal, halusinasi, dan kejang.

Karena daun ini memiliki bahan kimia yang dapat memicu efek samping, orang dengan kondisi medis tertentu tidak boleh mengonsumsi Artemisia annua, seperti:

• Ibu hamil, karena dapat menyebabkan keguguran
• Epilepsi, karena mengandung senyawa yang dapat menyebabkan kejang
• Penyakit jantung, karena dapat menyebabkan perdarahan
• Penyakit ginjal, karena dapat menyebabkan gagal ginjal

Meski begitu, daun Artemisia annua yang sudah diekstrak atau dikeringkan umumnya aman untuk digunakan dalam waktu 2–4 minggu. Di pasaran, daun ini sudah banyak diolah menjadi minyak esensial, teh, bahkan obat herbal.

 

Kenali Manfaat Ajaib Strawberry untuk Rambut

ZOYAQQ LOUNGE – Kenali Manfaat Ajaib Strawberry untuk Rambut Tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan kulit dan tubuh, strawberry yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi ternyata baik untuk perawatan rambut. Strawberry memiliki kandungan magnesium, vitamin C, vitamin E dan omega-3 dimana zat tersebut mampu merawat kesehatan rambut.

Yuk kita bahas, apa saja sih manfaat strawberry untuk perawatan rambut?

Strawberry yang memiliki kandungan vitamin C yang tinggi juga baik untuk perawatan rambut. Selain itu, buah berwarna merah ini juga memiliki kandungan magnesium, vitamin E, dan omega 3 yang bisa merawat kesehatan rambut. Dilansir dari Boldsky, inilah manfaat srawberry untuk perawatan rambut.

Mengurangi Minyak Berlebih

ZOYAQQ – Vitamin C dalam strawberry bisa membantu kulit untuk menyerap minyak berlebih. Dengan begitu, wajah akan terlihat segar dan terhindar dari jerawat.

Menghilangkan Kulit Mati

Kulit mati yang menumpuk biasanya menjadi cikal bakal komedo. Nah, kandungan salicylic acid di dalam strawberry inilah yang mampu membasmi sel kulit mati.

• Kenali Manfaat Ajaib Strawberry untuk Rambut
• Manfaat Garam Epsom untuk Kesehatan
• Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan
• Manfaat Daun Pepaya Jepang untuk Kesehatan
• Khasiat Daun Ketumbar bagi Kesehatan

Menunda Penuaan Dini

Antioksidan di dalam strawberry mampu menunda gejala penuaan dini seperti keriput, kulit kendur dan kering.

Mengatasi Rambut Rontok

Kini, tidak perlu takut lagi dengan rambut rontok. Antioksidan di dalam strawberry dapat memberi nutrisi pada kulit kepala sehingga mencegah rontok.

Memperhalus Rambut

Sering kesulitan ketika menyisir rambut? Strawberry bisa mengatasinya karena akan membuat rambut kamu terasa lebih halus.

Membuat Rambut Berkilau

Strawberry juga memiliki komponen yang memicu kilau alami pada rambut. Dengan begitu, rambut tidak akan lagi terlihat kusam.