Bahaya Tembakau untuk Menurunkan Beban Kesehatan

ZoyaQQ Lounge –  Berhenti merokok bukanlah hal yang mudah. Tak hanya membutuhkan niat dan tekad yang kuat untuk bisa menghentikan kebiasaan berisiko ini, para perokok juga membutuhkan dukungan dari berbagai pihak, termasuk pemerintah melalui kebijakan yang tepat sasaran. Nah, bagaimana dengan penggunaan produk tembakau alternatif? Menurut data World Population Review, Indonesia merupakan salah satu negara dengan jumlah perokok terbanyak di dunia. Hal ini tentu bukanlah suatu prestasi yang dapat dibanggakan.

Berbagai upaya telah dilakukan pemerintah Indonesia untuk mengurangi prevalensi merokok, seperti program layanan berhenti merokok dari Kementerian Kesehatan. Layanan ini memberikan panduan bagi perokok yang ingin berhenti merokok melalui pemantauan secara bertahap setiap minggunya.

Meski demikian, menimbang masih tingginya angka perokok dewasa di Indonesia, diperlukan adanya solusi alternatif yang dapat mendukung upaya yang sedang dan telah dilakukan pemerintah untuk mengatasi masalah prevalensi merokok di Indonesia.

Salah satu strategi baru yang dapat dipertimbangkan adalah adopsi konsep pengurangan bahaya tembakau melalui penggunaan produk tembakau alternatif bagi perokok yang belum dapat berhenti merokok sepenuhnya.

Kebijakan Terkait Penggunaan Produk Tembakau Alternatif

Adopsi konsep pengurangan bahaya tembakau untuk menanggulangi permasalahan prevalensi merokok bukanlah sesuatu yang baru. Beberapa negara telah menuangkan strategi tersebut dalam berbagai kebijakan progresif. Salah satunya adalah Inggris.

Sejak tahun 2016, Inggris telah melihat penggunaan produk tembakau alternatif, seperti produk tembakau yang dipanaskan, rokok elektrik, snus, nikotin tempel, atau permen nikotin sebagai alternatif yang lebih baik untuk membantu para perokok yang kesulitan berhenti merokok agar dapat mengurangi risiko yang mungkin timbul dari kebiasaan merokok.

Melalui berbagai kebijakan dan regulasi, Inggris berencana untuk mewujudkan negara bebas asap rokok pada tahun 2030 nanti.

Jenis Produk Tembakau Alternatif

Dari sekian banyak produk tembakau alternatif yang sudah tersedia, rokok elektrik atau vape merupakan produk yang paling mudah dijumpai.

Laporan yang diterbitkan oleh Public Health England (PHE) pada tahun 2020 menyebutkan bahwa ada sekitar 27% perokok di Inggris yang menggunakan vape sebagai upaya berhenti merokok.

“Pada tahun 2017, lebih dari 50 ribu perokok berhenti merokok dengan produk vape,” tulis laporan tersebut.

Menelisik Teori Kesehatan Produk Tembakau Alternatif

Seperti diketahui, kebiasaan merokok merupakan perilaku yang berisiko menimbulkan sejumlah masalah kesehatan. Risiko ini dipicu oleh proses pembakaran yang menghasilkan asap dengan kandungan TAR dan ribuan senyawa berbahaya.

Sementara itu, produk tembakau alternatif, seperti vape dan produk tembakau yang dipanaskan, dinilai berisiko lebih rendah sebab tidak melalui proses pembakaran. Lantas, apa kata penelitian mengenai profil risiko produk-produk alternatif tersebut?

Beberapa riset menunjukkan bahwa produk tembakau alternatif memiliki peluang lebih rendah dalam meningkatkan risiko terjadinya berbagai penyakit, seperti kanker, termasuk kanker mulut dan kanker paru-paru, penyakit kardiovaskular, dan penyakit paru apabila dibandingkan dengan rokok. SUMOQQ

Konsumsi produk tembakau alternatif juga terlihat dapat membantu para perokok untuk menghentikan kebiasaan merokok. Namun, di sisi lain, produk tembakau alternatif juga tidak bebas dari risiko kesehatan. Hal ini karena produk tembakau alternatif masih mengandung nikotin yang dapat menyebabkan ketergantungan.

Melihat potensi pengurangan bahaya tembakau pada produk-produk tembakau alternatif menurut berbagai penelitian, adopsi kebijakan yang serupa dengan Inggris terkait produk tembakau alternatif tentunya menarik untuk dipertimbangkan dalam rangka mengatasi permasalahan prevalensi merokok di Indonesia. Apalagi mengingat jumlah perokok di Indonesia yang tidak banyak berubah setiap tahunnya.

Memahami Penyebab dan Cara Mengatasi Lemah Syahwat

ZoyaQQ Lounge – Lemah syahwat atau impotensi merupakan ketidakmampuan penis untuk ereksi atau mempertahankan posisi ereksi saat berhubungan seksual. Kondisi ini bisa dialami oleh pria seiring pertambahan usia. Namun, selain faktor usia, lemah syahwat juga bisa disebabkan oleh beberapa faktor lain. Lemah syahwat lebih sering terjadi pada lansia. Umumnya kondisi ini dialami oleh pria yang telah berusia 60 tahun ke atas. Meski begitu, pria di usia produktif pun bisa saja mengalaminya.

Pria disebut mengalami impotensi bila sulit untuk ereksi setiap kali hendak berhubungan seksual dalam jangka waktu 6 bulan atau lebih. Jika pria hanya sesekali mengalami kesulitan ereksi atau mempertahankan ereksi, belum tentu ia mengalami lemah syahwat.

Gejala Lemah Syahwat

Berikut adalah beberapa gejala lemah syahwat:

• Sulit mencapai ereksi meski sudah mendapat cukup rangsangan
• Kadang disertai penurunan hasrat seksualSulit mempertahankan ereksi sehingga tidak bisa ejakulasi atau orgasme

Lemah syahwat dapat menyebabkan penderitanya merasa malu, putus asa, bahkan depresi. Selain itu, impotensi juga dapat membuat hubungan dengan pasangan menjadi kurang harmonis dan menyebabkan infertilitas pada pria.

Beragam Penyebab Lemah Syahwat

Berikut ini adalah kondisi-kondisi yang dapat menyebabkan terjadinya lemah syahwat:

1. Gaya hidup tidak sehat

Kebiasaan merokok, mengonsumsi alkohol, kurang tidur atau sering begadang, dan menggunakan dapat menyebabkan gangguan pada pembuluh darah dan mengurangi aliran darah ke penis. Hal ini dapat menyebabkan pria sulit ereksi dan mempertahankan ereksinya.

Selain itu, pria dengan berat badan berlebih dan kurang olahraga juga lebih rentan mengalami lemah syahwat.

2. Gangguan psikologis

Selain faktor fisik, lemah syahwat juga bisa disebabkan oleh gangguan psikologis atau stres berat yang berkepanjangan.

Beberapa studi menunjukkan bahwa pria yang memiliki masalah psikologis, seperti depresi, gangguan cemas, PTSD, baru saja bercerai atau ditinggalkan oleh pasangan, atau memiliki kekhawatiran berlebih terhadap performa seksualnya, memiliki risiko tinggi untuk mengalami lemah syahwat.

3. Gangguan hormon

Dorongan atau hasrat seks pria diatur oleh hormon seks yang disebut testosteron. Ketika jumlah testosteron berkurang, maka pria akan memiliki kesulitan dalam mencapai kepuasan seksual dan rentan terkena lemah syahwat.

Selain itu, lemah syahwat juga bisa disebabkan oleh beberapa penyakit lain akibat gangguan hormon, seperti diabetes, gangguan tiroid, dan hipogonadisme. Penyakit-penyakit tersebut dapat menimbulkan komplikasi berupa gangguan saraf serta berkurangnya sirkulasi darah pada penis, sehingga menyebabkan impotensi.

4. Penyakit kardiovaskular

Kondisi yang memengaruhi jantung dan kemampuannya dalam memompa darah dapat memicu lemah syahwat. Kurangnya aliran darah ke penis ini dapat menyebabkan pria tidak mencapai ereksi.

Penyakit kardiovaskular lain, seperti stroke dan aterosklerosis, juga dapat menyebabkan kesulitan ereksi. Pria yang menderita hipertensi, gula darah tinggi, dan kolesterol berlebihan merupakan kelompok yang berisiko tinggi mengalami lemah syahwat.

5. Efek samping obat-obatan

Obat-obatan tertentu dapat menimbulkan efek samping yang memengaruhi aliran darah pada penis, sehingga menyebabkan lemah syahwat. Obat-obatan yang dimaksud adalah obat antihipertensi, antidepresan, antipsikotik, obat untuk penyakit jantung, obat penenang, dan kemoterapi untuk mengobati kanker.

6. Operasi prostat atau kandung kemih

Pria yang menjalani operasi di bagian prostat dan kandung kemih berisiko mengalami lemah syahwat. Hal ini terjadi karena pembuluh darah atau saraf di sekitar penis kemungkinan dapat rusak akibat operasi tersebut.

Gejala lemah syahwat yang muncul dapat bersifat sementara atau menetap setelah operasi. Jika kondisi ini terjadi, mungkin diperlukan perawatan atau pengobatan untuk membantu mengembalikan fungsi ereksi.

7. Gangguan pada penis

Beberapa kondisi atau kelainan pada penis, seperti penyakit Peyronie, cedera pada penis, dan epispadia, dapat menyebabkan lemah syahwat. Hal ini terjadi karena penyakit tersebut dapat menimbulkan gangguan pada aliran darah, saraf, serta bentuk penis, sehingga penis menjadi sulit ereksi.

Cara Mengatasi Lemah Syahwat

Jika terjadi sesekali, misalnya ketika Anda sedang kelelahan atau stres, gangguan ereksi mungkin bukanlah hal yang berbahaya. Namun, jika terjadi setiap kali hendak berhubungan seksual, kondisi ini sebaiknya diperiksakan ke dokter andrologi.

Setelah melakukan pemeriksaan dan memastikan diagnosis serta penyebab lemah syahwat, dokter akan memberikan penanganan yang sesuai dengan penyebabnya.

Berikut ini adalah beberapa penanganan lemah syahwat yang dapat dilakukan oleh dokter:

1. Penggunaan obat-obatan

Dokter dapat memberikan obat-obatan untuk mengatasi penyakit yang menjadi penyebab lemah syahwat. Setelah penyakit tersebut teratasi, biasanya keluhan sulit ereksi ini juga akan hilang.

Selain itu, dokter juga bisa memberikan obat-obatan yang dapat memaksimalkan ereksi, seperti sildenafil dan tadalafil. Namun, perlu diingat, obat-obatan tersebut harus digunakan sesuai resep dan anjuran dokter guna mencegah efek samping.

2. Terapi hormon testosteron

Selain obat, dokter mungkin akan merekomendasikan terapi hormon testosteron untuk meningkatkan libido atau mengatasi lemah syahwat pada pria yang mengalami kekurangan hormon testosteron.

3. Psikoterapi

Kasus lemah syahwat yang disebabkan gangguan psikologis dapat diatasi dengan melakukan konseling ke psikolog atau psikiater. Setelah diketahui penyebabnya, psikolog atau psikiater dapat melakukan psikoterapi untuk mengatasi lemah syahwat yang dialami pasien.

4. Pompa penis

Ini adalah alat untuk membantu penis ereksi dengan cara mengalirkan darah ke penis. Pompa penis terdiri dari tabung plastik yang ditempatkan di penis, pompa untuk menyedot udara dari tabung plastik, dan cincin elastis yang ditempatkan di pangkal penis untuk mempertahankan ereksi. SUMOQQ

Selain dengan cara-cara di atas, untuk mencegah dan membantu mengatasi lemah syahwat, Anda perlu melakukan hal-hal berikut:

• Mengonsumsi makanan bergizi
• Mencukupi waktu istirahat
• Menghindari stres
• Tidak mengonsumsi minuman beralkohol
• Tidak merokok
• Tidak menggunakan obat-obatan di luar anjuran dokter, termasuk narkoba

 ZoyaQQ Lounge – Kebiasaan Ini Punya Dampak Buruk untuk Kesehatan Ilmu psikologi memiliki teori bahwa beberapa hal sehari-hari yang kita lakukan, bila di lakukan secara berlebihan, pada akhirnya berbahaya bagi tubuh kita.

Maka dari itu, ada beberapa hal yang harus dilakukan lebih jarang lagi dari sebelumnya.

Melakukan Eksfoliasi Kulit Setiap Hari

ZoyaQQ – Perawatan kulit saat ini sedang mengalami masa keemasannya di mana pria, wanita, bahkan remaja memiliki rutinitasnya masing-masing. 

Semakin sering, orang mencoba untuk mendapatkan kulit bercahaya dengan perawatan wajah dan pengelupasan kulit, tetapi tidak selalu demikian.

Dermatologis mengungkapkan bahwa pengelupasan kulit Anda hanya di anjurkan setidaknya sekali seminggu, karena kulit kita rentan terhadap kekeringan dan sensitivitas dari waktu ke waktu. Jika Anda memiliki kulit berminyak, di sarankan untuk mencuci muka 3 kali seminggu.

Sikat Gigi Lebih dari 3 Kali Sehari

Tidak ada salahnya menjaga gigi Anda tetap bersih dan berkilau. Namun, menyikat gigi terlalu sering dapat menjadi penyebab gusi berdarah dan rapuh, yang pada akhirnya akan menyebabkan penyakit gusi dan masalah kesehatan mulut lainnya. 

Berjemur Terlalu Lama

Saat matahari terbit, kulit akan menjadi cokelat. Mendapatkan sinar matahari memberi kita alasan untuk berbaring di luar karena itu adalah sumber yang kaya vitamin D.

Namun, duduk di bawah sinar matahari terlalu lama dapat membuat kulit Anda menjadi korban oksidan dan sinar ultraviolet berbahaya yang cepat menua dan membahayakannya.

Makan Makanan dari Wadah Plastik

Kebiasaan Ini Punya Dampak Buruk Makan dari wadah plastik memiliki bahan kimia berbahaya yang menyentuh makanan dan minuman.

• Kebiasaan Ini Punya Dampak Buruk untuk Kesehatan
• Manfaat Durian Bagi Kesehatan Tubuh
• Pantang Menyerah Nenek 82 Tahun Raih Sarjana
• Berapa Lama Manusia Bertahan Oksigen dalam Air
• Makanan Penunda Lapar yang Bikin Kenyang Seharian

Tidak Mengganti Sarung Bantal

Kita semua memiliki bantal khusus yang kita sukai untuk digunakan saat tidur. Dan terkadang, karena kenyamanan kita menggunakannya, kita sering lupa memasukkannya ke dalam laundry untuk membersihkannya. Bantal yang kotor bisa menjadi sumber tungau debu penyebab alergi.

Memakai Deodoran

Pekerjaan dan aktivitas sehari-hari membutuhkan perhatian kita yang paling segar. Itu sebabnya Anda menggunakan antiperspiran untuk menghilangkan keringat dan membantu merasa ringan dan segar sepanjang hari. Namun, deodoran sebagian besar mengandung bahan kimia yang memicu alergi dan beberapa terkait dengan kanker payudara berkat paraben dan dietanolamin.

Menggunakan Wajan Anti Lengket

Kita sering menemukan wajan teflon di setiap dapur yang kita kunjungi, karena sangat nyaman di gunakan. Namun, lapisan anti lengket yang menjanjikan pada peralatan dapur itu juga beracun jika di gunakan terus-menerus.

Ketika suhu menjadi tinggi, lapisan tersebut rusak dan melepaskan asap beracun yang dapat membuat Anda berisiko terkena berbagai penyakit paru-paru.

Menyimpan Struk Pembelian

Meskipun sangat di sarankan untuk mencatat pengeluaran Anda, kwitansi modern di atas kertas termal sebenarnya mengandung bahan kimia beracun yang mudah diserap dalam aliran darah kita. Komponen yang sama, bisphenol A atau BPA, di gunakan dalam plastik. Hal ini di ketahui mengganggu kelenjar endokrin kita.

Seputar Inner Child yang Terluka dan Cara Mengatasinya

ZoyaQQ Lounge –  Inner child dapat dikatakan sebagai salah satu faktor pembentuk kepribadian seseorang, tetapi sering kali tidak disadari keberadaannya. Lantas, apa yang dimaksud dengan inner child dan bagaimana ia bisa membentuk kepribadian seseorang? Inner child adalah istilah untuk menggambarkan respons, sifat, dan sikap seseorang yang terbentuk dari pengalaman masa kecil, baik pengalaman positif maupun negatif.

Masa kecil yang dipenuhi pengalaman menyenangkan, seperti bermain dengan orang tua serta mendapatkan rasa cinta dan kasih sayang, akan memberikan energi positif dan sikap optimis yang terbawa hingga seseorang menjadi dewasa.

Sedangkan pengalaman buruk di masa kecil, misalnya mengalami kekerasan atau pelecehan seksual, merasa terabaikan, dan kehilangan orang tersayang, bisa menimbulkan luka batin atau trauma yang membekas hingga anak tumbuh dewasa kelak.

Inner child ini bisa bertahan di alam bawah sadar dan biasanya terlihat pada situasi yang mengingatkan seseorang dengan luka atau traumanya.

Cara Mengatasi Inner Child yang Terluka

Jika tidak diatasi, inner child yang terluka sering kali menimbulkan dampak negatif, seperti sulit berkomunikasi, mengambil keputusan, atau menjalin hubungan sosial, bahkan kesalahan dalam pola asuh anak.

Apabila Anda merasa memiliki luka pada inner child, ada beberapa hal yang bisa Anda coba lakukan untuk mengatasinya, yaitu:

1. Memahami apa yang terjadi dalam diri

Orang dengan inner child yang terluka biasanya akan memendam atau menunjukkan rasa negatif, seperti kemarahan, kecemasan, kekecewaan, atau ketakutan berlebih terhadap situasi yang berkaitan dengan pemicu traumanya.

Meski begitu, tidak semua orang dapat dengan mudah memahami apa yang terjadi pada inner child dalam dirinya.

Oleh karena itu, jika Anda merasa kesulitan untuk mengenali penyebab atau memahami perasaan negatif yang kerap muncul, cobalah untuk mencari pertolongan dengan berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.

2. Menulis jurnal

Bagi Anda yang belum bisa sepenuhnya menerima trauma masa lalu atau merasa enggan bercerita ke orang lain, menulis jurnal bisa menjadi salah satu cara untuk mengatasinya.

Selain sebagai media untuk melepas emosi, menulis jurnal juga dapat digunakan sebagai sarana untuk melakukan refleksi diri terhadap pengalaman-pengalaman yang telah dilalui.

Melalui proses refleksi tersebut, Anda dapat mengenali dan memilah hal-hal apa yang kurang baik dan ingin diubah, seperti sikap, perasaan, atau respons terhadap sesuatu.

3. Melakukan meditasi

Meditasi memiliki banyak manfaat untuk kesehatan fisik dan mental. Namun, meditasi secara spesifik bermanfaat dalam proses penyembuhan inner child yang terluka.

Meditasi dapat membantu Anda mengenali perasaan yang muncul, sehingga memudahkan Anda dalam mengontrol emosi pada kondisi yang memicu munculnya trauma. SUMOQQ

Selain itu, melalui meditasi Anda dapat lebih mudah menerima dan mengakui berbagai perasaan yang muncul. Seiring waktu, Anda terbiasa mengekspresikan perasaan dengan cara yang sehat sehingga tidak ada kemarahan yang terpendam atau pertanyaan-pertanyaan yang tidak terjawab.

4. Melakukan kegiatan yang menyenangkan

Setiap orang umumnya memiliki aktivitas yang disukai atau hobi yang berbeda-beda. Dengan melakukan hobi atau aktivitas yang menyenangkan, Anda bisa melupakan sejenak masalah yang sedang dihadapi dan membangkitkan energi positif dalam diri.

Itulah langkah-langkah yang dapat Anda lakukan untuk menyembuhkan inner child yang terluka. Setelah berhasil mengenali dan mengatasi luka inner child, Anda tentunya bisa menjadi pribadi yang lebih baik dan dapat menjalani hidup dengan lebih bahagia.

Pantang Menyerah Nenek 82 Tahun Raih Sarjana

 

ZoyaQQ Lounge – Pantang Menyerah Nenek 82 Tahun Raih Sarjana Seorang nenek di Maryland berusia 82 tahun berhasi meraih mimpi lama dengan berjalan melintasi panggung untuk menerima gelar sarjana. Mae Beale (82) yang memiliki karir panjang sebagai perawat praktis berlisensi, kembali ke sekolah pada akhir tahun 70-an.

tujuannya untuk mengejar gelar dalam manajemen bisnis dari University of Maryland Global Campus sebagai sarana untuk membantu mengembangkan bisnis perencanaan.

ZoyaQQ – Beale mengatakan, dia bekerja sebagai LPN di Departemen Kesehatan dan Pusat Layanan Kemanusiaan untuk Medicare dan Medicaid ketika dia terinspirasi untuk membuat perencanaan acara sebagai karir barunya.

“Pengawas saya mengira bahwa saya memiliki sesuatu yang istimewa,” katanya kepada media bernama WJLA-TV.

“Ketika saya bekerja di Centers for Medicare and Medicaid Services, saya menyelenggarakan beberapa acara besar dan semua orang terkesan dengannya, jadi saya mulai mengoordinasikan konferensi informasi TI mereka.”

SumoQQ – Beale memutuskan beberapa tahun yang lalu untuk mulai mengejar gelar sarjana yang bisa membantu bisnisnya. “Saya menyebut bahwa ini harus di sengaja dan menjadikannya prioritas saya,” katanya.

Nenek Thailand Raih Gelar Sarjana di Usia 91 Tahun

Pantang Menyerah Nenek Pepatah mengatakan, ‘tidak ada kata terlambat untuk belajar’. Ungkapan tersebut sudah di buktikan oleh seorang perempuan Thailand Kimlan Jinakul.

Jinakul akhirnya mendapat gelar sarjana di usia sangat lanjut, 91 tahun.

Semasa kecil, sama seperti anak-anak lain ia bercita-cita untuk merengkuh gelar pendidikan ketika muda nanti. Apalagi, Jinakul yang berasal dari Provinsi Lampang Thailand Utara adalah siswa teladan.

Kecerdasannya di akui satu provinsi. Ia pun mendapat kesempatan belajar di SMA terbaik di daerah tersebut. Lulus SMA, kesempatan masuk universitas tak pernah datang. Bersama keluarga besarnya, Jinakul pindah ke Bangkok kemudian menikah.

Menjalan bahtera rumah tangga otomatis membuat mimpi Jinakul mengenyam pendidikan tinggi sirna saat itu. Punya ‘keinginan tak terwujud’, Jinakul melampiaskan ke seluruh anaknya yang berjumlah lima orang.

• Pantang Menyerah Nenek 82 Tahun Raih Sarjana
• Berapa Lama Manusia Bertahan Oksigen dalam Air
• Makanan Penunda Lapar yang Bikin Kenyang Seharian
• Manfaat Mengonsumsi Ikan Teri untuk Kesehatan
• Artis yang Pacaran Setelah Bikin Konten Bareng

Belajar Setinggi Mungkin

Semuanya, didorong untuk belajar setinggi mungkin, demi mendapatkan gelar akademik.

“Saya selalu berpikir dan menginginkan anak saya untuk belajar. Jadi saya mendorong dan mendukung mereka ketika mereka belajar di Universitas,” ucap Jinakul seperti dikutip dari BBC.

Dorongan tersebut berbuah manis. Empat dari anaknya mendapat gelar master dari universitas setempat dan seorang lagi memperoleh gelar PhD di AS.

Gelar-gelar tersebut pun memicu Jinakul. Di umur 72 tahun, perempuan tersebut menggali kembali mimpinya dan memulai belajar di Universitas Terbuka Sukhothai Thammathirat.

Tak lama belajar, Jinakul memutuskan berhenti. Kematian seorang anaknya adalah penyebabnya.

Tak mau larut dalam kesedihan di umur 82 tahun, Jinakul kembali ke kampus dan memilih jurusan Ekologi Manusia. Ia ingin setelah lulus, dirinya bisa mengajar bagaimana cara hidup baik dan bahagia.

“Setelah sembuh dari rasa kehilangan dan kesedihan saya mendorong diri saya melanjutkan program ini. Saya berharap jiwa anak saya akan senang melihat ini,” kata dia.

Selama belajar, Jinakul mengatakan, ia rutin bangun pagi dan memberi sedekah pada biksu.

Aktivitas Beribadah

Selain itu, Jinakul sering menghabiskan waktu di kuil. Bukan cuma untuk berdoa, tetapi waktu di tempat ibadah itu dipakai juga buat belajar.

“Tidak ada kata terlambat. Pikiran saya tetap penuh konsentrasi dan tajam untuk belajar,” kata Jinakul.

“Dunia tidak pernah berhenti. Selalu ada masalah baru untuk diselesaikan. Jika tidak ada pengetahuan baru, maka dunia berhenti menjadi makmur,” sebutnya.

Ketika ditanya mengenai resep suksesnya, Jinakul mengatakan, dia bisa sampai sejauh ini karena ambisi.

“Ketika saya memberi tahu diri saya untuk menyelesaikan bagian pertama, saya akan melakukan yang terbaik. Saya menggarisbawahi semua poin penting yang butuh untuk diingat. Itu sangat membantu saya.”

“Saya senang ketika berhasil dan sedih saat gagal. Jadi saya terus mengambil remedial sampai saya berhasil,” sambungnya.

Setelah lulus, Jinakul sebenarnya yakin tak ada perusahaan yang mau mempekerjakan. Tapi dia sudah punya rencana ke depan.

“Saya akan melanjutkan mengurus cucu.”

Manfaat Bunga Sedap Malam untuk Kesehatan

ZoyaQQ Lounge – Tidak hanya wangi, manfaat bunga sedap malam untuk kesehatan ternyata cukup melimpah. Bunga sedap malam dipercaya dapat menjaga tubuh dari paparan radikal bebas serta meredakan stres. Yuk, kenali lebih jauh beragam manfaat bunga sedap malam di sini! Bunga sedap malam merupakan salah satu jenis tanaman yang tumbuh di beberapa negara, termasuk Indonesia. Bunga yang memiliki wangi khas ini dapat digunakan untuk keperluan sehari-hari, seperti pewangi ruangan atau bahan masakan.

Tak hanya itu, bunga yang mudah didapatkan ini juga menyimpan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Tentunya ragam manfaat bunga sedap malam tersebut tersebut didapat dari berbagai kandungan yang ada di dalamnya.

Kandungan dan Manfaat Bunga Sedap Malam

Bunga sedap malam diketahui mengandung berbagai jenis antioksidan, seperti vitamin C, polifenol, antosianin, karotenoid, dan flavonoid. Selain itu, bunga sedap malam juga mengandung sedikit gula.

Berkat kandungan antioksidan di dalamnya, berikut adalah ragam manfaat bunga sedap malam untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan: SUMOQQ

1. Membantu berbagai fungsi jaringan tubuh

Salah satu manfaat bunga sedap malam untuk kesehatan adalah membantu tubuh dalam melakukan fungsinya dengan baik. Ini berkat kandungan vitamin C di dalam bunga berwarna putih tersebut.

Vitamin C diketahui dapat membantu tubuh menyerap zat besi, membentuk kolagen, dan mengoptimalkan sistem imun tubuh.

2. Meningkatkan sirkulasi darah

Manfaat bunga sedap malam lainnya adalah meningkatkan sirkulasi darah. Bunga sedap malam mengandung senyawa polifenol yang dikenal mampu menjaga tekanan darah tetap stabil, serta menjaga kesehatan pembuluh darah.

3. Memerangi radikal bebas dalam tubuh

Satu lagi manfaat bunga sedap malam yang bisa Anda nikmati, yakni membantu tubuh memerangi radikal bebas. Hal ini berkat kandungan antioksidan di dalam bunga sedap malam.

Tak hanya memerangi radikal bebas, kandungan antioksidan dalam bunga sedap malam juga membantu meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Meredakan stres

Bunga sedap malam bisa disuling menjadi minyak esensial. Minyak esensial bunga sedap malam biasanya digunakan sebagai aromaterapi untuk tujuan relaksasi karena menimbulkan efek menenangkan dan menghangatkan.

Selain itu, minyak esensial bunga sedap malam juga bersifat aphrodisiac atau dapat meningkatkan gairah seksual. Namun, manfaat bunga sedap malam yang satu ini masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

Di balik sejumlah manfaat yang ditawarkan, bunga sedap malam juga dapat menimbulkan reaksi alergi jika digunakan. Gejala yang muncul biasanya berupa rasa gatal, kemerahan, serta sensasi panas dan menyengat di kulit.

Berapa Lama Manusia Bertahan Oksigen dalam Air

 

ZoyaQQ Lounge – Berapa Lama Manusia Bertahan Oksigen dalam Air Sejumlah orang memang memiliki kemampuan untuk menahan napas tanpa menghirup oksigen. Beberapa orang bahkan pernah mendapat penghargaan atau rekor terkait kemampuan ini.

Seseorang yang biasanya memecahkan rekor atau masuk namanya dalam rekor dunia, memiliki kemampuan menahan napas di dalam air selama lima sampai 10 kali lebih lama di banding orang biasa.

menurut catatan Guinness Book of World Records, pada 2012, freediver Jerman Tom Sietas menahan napas di bawah air selama 22 menit dan 22 detik, mengalahkan rekor Guinness sebelumnya dari Dane Stig Severinsen dengan 22 detik.

Sementara itu, untuk rekor wanita di pegang oleh Karoline Meyer pada tahun 2009 dengan catatan waktu 18 menit, 32,59 detik.

ZoyaQQ – Tahukah Anda bahwa ada teknik tersendiri mengapa manusia bisa menahan napas di dalam air?

Sebelum melakukan freediving, seseorang terlebih dahulu akan mengalami hiperventilasi selama 30 menit dengan oksigen murni.

Selain itu, menyelam juga bisa membantu manusia untuk menahan napas lebih lama. Pasalnya, menyelam akan membantu manusia dalam proses perlambatan detak jantung.

Mengapa demikian?

Berapa Lama Manusia Bertahan Oksigen dalam Air ,Ahli menjelaskan bahwa energi dan panas dari tubuh mampu diredam selama berada di dalam air.

Meski begitu ahli juga memaparkan bahwa menyelam terlalu lama dan memaksakan kemampuan tubuh untuk tidak menghidup oksigen dapat menyebabkan hal fatal.

Salah satunya adalah kerusakan organ hingga jaringan otak. Severinsen yang memegang rekor dunia mengatakan bahwa sejauh ini dirinya tidak menderita kerusakan otak apapun.

Suku Bajo Si Penyelam Ulung

Berapa Lama Manusia Bertahan Oksigen dalam Air Selain para pemecah rekor dunia, ada suku di belahan dunia yang memiliki kemampuan menyelam. Mereka adalah Suku Bajo — suku nomaden maritim di Asia Tenggara, berukuran besar, sehingga memiliki daya tahan lebih baik ketika menyelam bebas di lautan SumoQQ .

Dikutip dari The Scientist, orang-orang suku Bajo di ketahui tinggal di desa-desa pesisir yang tersebar di sebagian besar wilayah Asia Tenggara.

Mereka kerap menggunakan tombak tradisional dan peralatan sederhana, untuk mengumpulkan ikan dan kerang. Hanya dengan menahan nafas panjang, mereka telah melakukan selam perburuan secara bebas sejak sekitar seribu tahun lalu.

Menurut penelitian

Tubuh manusia sejatinya memiliki beberapa trik untuk meningkatkan waktu yang di habiskan di bawah air, dengan kondisi lingkungan yang kekurangan oksigen.

Ilardo mengukur ukuran limpa mereka menggunakan mesin ultrasound, dan mengambil sampel air liur untuk sekuensing (pengurutan) genom. Dia tertarik meneliti limpa, karena organ itu bisa tumbuh sangat besar di beberapa mamalia laut ketika menyelam.

Sebelum melakukan perjalanan ilmiah tersebut, Ilardo menghabiskan berbulan-bulan mempelajari bahasa Indonesia, untuk bisa berkomunikasi dengan orang Bajo.

“Saya ingin memastikan bahwa ini adalah upaya kerja sama,” katanya menegaskan.

Peneliti kemudian membuat pohon filogenetik

memperkirakan bahwa orang Bajo keluar dari komunitas Saluan sekitar 15.000 tahun lalu.

“Analisis seperti ini membantu memberikan bukti empiris tentang lintasan seleksi alam pada spesies kita (manusia) dan kerangka waktu dari proses tersebut,” jelas Cynthia Beall, antropolog pada Case Western Reserve University di Cleveland, yang juga tidak berpartisipasi dalam penulisan hasil studi ini.

Situationship, Menjalani Hubungan Tanpa Komitmen

ZoyaQQ Lounge –  Sedang menjalin hubungan yang terasa seperti pacaran tapi belum ada kejelasan status dan komitmen dari Si Dia? Jika jawabannya iya, bisa jadi kamu berada pada situasi yang disebut situationship. Yuk, kenali lebih jauh tentang jenis hubungan ini dan cara yang tepat dalam menghadapinya. Pada dasarnya, situationship mirip dengan hubungan tanpa status (HTS). Situationship adalah istilah untuk menggambarkan hubungan yang romantis, tetapi dijalankan tanpa komitmen, status hubungan, ataupun tujuan jangka panjang.

Jenis hubungan ini sekilas mirip dengan friends with benefits (FWB), yaitu hubungan yang melibatkan keintiman secara fisik dan seksual antara dua orang. Namun, FWB memiliki batasan bahwa setiap pihak yang terlibat sepakat untuk tidak melibatkan perasaan di dalam hubungan ini.

Sedangkan, saat menjalani situationship, akan terdapat ikatan emosional, dengan pengenalan yang sifatnya superfisial dan tidak adanya batasan atau status yang jelas.

Tanda-Tanda Situationship

Situationship bisanya dilakukan oleh mereka yang belum siap memulai komitmen karena baru mengakhiri hubungan, memiliki pengalaman traumatatis, atau belum ada waktu untuk menjalin hubungan serius.

Selain itu, orang yang baru pindah ke suatu kota atau hidup nomaden juga mungkin mengalami dan menjalani situationship. Berikut ini adalah beberapa hal yang menandakan kalau kamu dan Si Dia sedang berada dalam situationship:

• Tidak bisa mendefinisikan hubungan yang dijalani dengan Si Dia
• Hanya membuat rencana yang bersifat jangka pendek dan tidak ada diskusi mengenai rencana jangka panjang
• Tidak benar-benar terbuka dalam percakapan yang lebih dalam dan intim
• Tidak ada konsistensi dalam hubungan, misalnya Si Dia sering hilang tanpa kabar atau tidak ada jadwal tetap untuk bertemu
• Tidak memprioritaskan satu sama lain
• Tidak mempublikasikan hubungan kepada orang lain
• Merasa cemas dan stres karena tidak kunjung mendapatkan kejelasan hubungan

Hadapi Situationship dengan Cara Ini

Situationship memiliki keuntungan dan kekurangannya tersendiri. Pada beberapa orang, hubungan ini dipilih karena dinilai lebih sedikit tanggung jawab dan tidak banyak menghabiskan energi secara emosional.

Orang-orang yang menjalani hubungan tanpa komitmen umumnya ingin punya keintiman dengan orang lain tetapi masih menyukai kebebasan dalam hidupnya.

Nah, salah satu hal yang bisa membuat situationship tidak berjalan dengan lancar adalah jika salah satu pihak mulai memiliki harapan lebih terhadap hubungan tersebut. Jika tidak kunjung mendapatkan kejalasan, maka kondisi ini dapat memicu rasa rendah diri, kesepian, marah, bingung, malu, frustasi, hingga stres.

Supaya kamu dan Si Dia tidak terjebak dalam hubungan ini dan merasakan dampak buruknya, berikut ini ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan:

Pertimbangkan sisi baik dan buruknya

Ketika kamu menyadari hubunganmu dengan Si Dia termasuk dalam situationship, coba deh pertimbangkan lagi sisi baik dan buruknya. Tanyakan kepada dirimu sendiri, apakah kamu membutuhkan jenis hubungan seperti ini dan apakah ini akan membuatmu bahagia?

Pertimbangkan juga soal pasanganmu, apakah ia mampu menerima, menghormati, dan mendukung jenis hubungan seperti ini?

Jujur tentang perasaanmu

Bila kamu merasa menikmati situationship, katakanlah dengannya. Begitu pula jika kamu merasa keberatan dengan hubungan ini. Hindari sikap pasif dan berharap kode-kode yang kamu utarakan lewat gestur bisa dimengerti oleh pasanganmu.

Sampaikan kepada pasanganmu secara jelas apa yang sebenarnya kamu harapkan, batasan-batasan apa yang ingin kamu terapkan, dan kebutuhaanmu tentang hubungan yang sedang dijalani sedari awal guna mencegah rasa sakit hati serta kekecewaan di kemudian hari. SUMOQQ

Pelajari bagaimana hubungan sehat

Hubungan yang sehat memang tidak melulu ada komitmen di dalamnya. Akan tetapi, hubungan sehat adalah hubungan yang dibangun atas dasar komunikasi yang terbuka, kepercayaan, rasa hormat, keintiman, serta membuatmu merasa lebih baik.

Bila kamu merasa hubunganmu dengan Si Dia jauh dari kategori hubungan sehat, coba dipikirkan kembali. Ingat, kamu berhak bahagia dan layak bersama orang yang menyayangi serta menghargaimu setulus hati.

Makanan Penunda Lapar yang Bikin Kenyang Seharian

 

ZoyaQQ Lounge – Makanan Penunda Lapar yang Bikin Kenyang Seharian Makan dengan porsi banyak belum tentu bikin kenyang. Jika menu harian Anda yaitu makanan tinggi kalori tanpa zat gizi memadai, itu justru membuat Anda sering cepat lapar. Simak beragam makanan penunda lapar yang bikin kenyang sepanjang hari.

Makanan penunda lapar yang mudah Anda temukan

Salah satu penyebab seseorang sering merasa lapar yakni pemilihan makanan yang tidak tepat.

Jika dibiarkan, kebiasaan ini bisa membuat Anda makan secara berlebihan karena makanan yang dikonsumsi tidak pernah betul-betul memberikan rasa kenyang.

Namun, Anda tidak perlu cemas. Di bawah ini ada beberapa jenis makanan yang cukup ampuh melawan rasa lapar.

Kacang kedelai dan produknya

ZoyaQQ – Siapa sangka, kacang kedelai berada di deretan atas daftar makanan penunda lapar. Ini karena kacang kedelai mengandung banyak protein dan serat.

Proses pencernaan kedua zat gizi tersebut cukup panjang sehingga membuat Anda kenyang lebih lama. Produk-produk kedelai seperti tahu dan tempe juga memberikan manfaat yang sama.

Makan kedelai ataupun produk olahannya bisa mencegah Anda ngemil makanan tak sehat di sela-sela waktu makan. Jenis makanan ini juga bisa mencegah rasa lapar pada tengah malam.

Apel

Buah apel mengandung banyak serat yang dapat memperlambat pencernaan dan membuat Anda kenyang lebih lama.

Rata-rata, satu buah apel ukuran sedang mengandung serat sebanyak 4,4 gram yang hampir setara dengan 20% kebutuhan serat harian. Berkat kandungan seratnya yang tinggi, apel bahkan memiliki skor sebesar 200 dalam indeks kekenyangan makanan.

Skor yang tinggi ini menandakan bahwa buah apel bisa memberikan rasa kenyang lebih baik dibandingkan sebagian makanan lain SumoQQ.

Alpukat

Seperti kedelai dan apel, buah alpukat merupakan makanan penunda lapar yang mengenyangkan karena tinggi serat.

Bahkan, makan setengah buah alpukat saat makan siang bisa membuat Anda merasa kenyang hingga menjelang petang.

Selain mengenyangkan, alpukat juga kaya akan lemak. Namun, sebagian besar lemak pada alpukat merupakan asam lemak tak jenuh yang bermanfaat bagi tubuh.

Jadi, buah alpukat pun cocok untuk Anda yang sedang menurunkan berat badan.

• Makanan Penunda Lapar yang Bikin Kenyang Seharian
• Manfaat Mengonsumsi Ikan Teri untuk Kesehatan
• Artis yang Pacaran Setelah Bikin Konten Bareng
• Buah Stroberi untuk Wajah, Bikin Kulit Glowing
• Ini Jenis Mr P Paling Disukai Wanita